進学校特有の詰め込み授業
私が進学したのは進学高校で、なかなかアンポンタンな予定を組んでいました。
通常の授業
平日は50分×8コマで、朝7：45授業開始ですべての授業が終わるのが16：35
土曜日は50分×4コマはの授業で、朝7：45授業開始ですべての授業が終わるのが昼過ぎ
特に平日の夕方には目がショボショボして、町の景色や看板の文字が視力低下によりボケていました。
月曜日のミニテスト
週明けには英単語（出版社不詳 チェックコンパニオン）や英語構文（桐原書店 英語構文160）の単元ごとのテスト
夏期講習
夏休みは夏期講習との名目で半分くらいは登校
年間の模擬試験等は20回ほど
定期試験（実力テスト・中間テスト・期末テスト）と模擬試験（駿台・代ゼミ・河合・学研・旺文社など）を合わせて年間に20回ほど受験。
こんなに試験を受けても、数が多すぎて復習まで手が回らないのでは意味がない。
１年の２学期にはメガネさんが増殖
年間を通してこんな感じなので、高校入学時には裸眼だった人も、２学期になるとメガネをかけ始めてきた。
ビックリしたね。
将来の計画や要望などの聞き取りも十分せずに盲目的に勉強をさせていた。宗教みたいなものか？
メガネはかけたくないと思った
同級生がどんどんメガネをかける中、自分はメガネをかけたくなかったので、回復させる方法を模索しました。
学校の帰りに立ち寄った本屋で「目がどんどんよくなる」（だったと思う）という本を買って読んでみた。
実際にやってみたこと
「目がどんどんよくなる」に書いてあった内容を実際にやってみた。
そして効果があったと実感したのは以下のことでした。
レバニラ炒めを食べた
レバーにもニラにも目に有効な成分であるビタミンＡが含まれているため、なるべく摂るようにしました。
私はレバー料理が嫌いでしたが、しょうがないので食べました。
ちなみに今でも好きではないが、中華料理やだと香辛料で臭みが軽減されるので、一応食べることはできます。
近所の食堂を回ってみて、自分に合うレバニラ炒めを探すことをオススメします。
眼球を動かす
室内や屋外など、物の輪郭をなぞって意識的に眼球だけ（首や頭は固定）を動かすという訓練があります。
これがなかなか疲れる。
「眼科医が考案!自宅でできる老眼改善メソッド」でも眼球を動かす訓練がありますが、眼筋をほぐすという意味では同じだと思います。
遠くと近くを交互に見る
顔の前に指をもってきて、指先を見てピントを合わせるように意識する。
そして、指先よりも遠くの対象物を見る。
たぶんぼやけるかもしれないが、意識してピントを合わせるように努める。
これがなかなか疲れる。
ハッキリ言ってすぐに効果は出ず、15歳くらいで視力が低下してから5年～7年くらいはかかった覚えがあります。
そんなわけで根気が必要です
で、今は？？
現在45歳ですが、視力は右1.5 左1.2くらいだと思います。
毎日パソコンを使っていますが、パソコン専用のメガネなどを使うとか、ウォーキングのときに遠くを見るとか、視力を回復させた時と同じことをやっています。
老眼というのも特に実感はありません。遠くを意識的に見るとか眼球を動かすことが効いているのではないかと思います。
当然、新聞も裸眼で大丈夫！
艦船模型にエッチングパーツも付けたりもします。
やっぱり裸眼が便利
メガネがいらない場合の便利さをまとめてみました。
スポーツの時にメガネがいらない
陸上のスポーツはまだマシですが、マリンスポーツをやる方は、メガネだととっても不便です。
私もちょっと前までウィンドサーフィンをやっていましたが、水しぶきをかぶるのでメガネだと水滴を簡単に除去できないので、視界不良になります。
メガネをなくさない
そもそもメガネを使っていないので、紛失するわけがありません。
外出先や旅行先でメガネを失くしたとか壊したってなると心も折れます。
携行品は少ない方がいいですよ。
今はサプリも充実していますね
私が高校生のころは目に良いとされるサプリもほとんどなかったように思います。
だから仕方なく嫌いなレバニラ炒めを食べざるを得なかった。
しかも母親の料理はマズかったので、涙が出たし吐きそうにもなった！！
今はいろんなサプリが出ていて、昔よりは視力を回復しやすいと思います。
あのころにこのようなサプリがあれば、嫌いなレバニラを食べずに済んだのに・・・・
視力低下が気になる方は以下の点に気を付けて実行することをオススメします。
①適切な栄養素の補給
②ピント合わせの訓練
②眼球を動かして眼筋をほぐす訓練
目に関するサプリ（ブルーベリー）についてちょっと調べただけで、こんなにありました。
気になる方はご覧なってみてください。
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