減量(ダイエット)中でもOKなメニュー

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減量中でもOKな酒

最近は昼に気分転換も兼ねて、4kmの歩き+走りをやっていますが、

減量中でもOKな酒があるようなので紹介しておきます。

この動画はRIZAPの原料コースをお笑い芸人のTKO木本氏が体験したものです。

下記動画の6分過ぎあたりから、すでに実践して結果を出した人たちがTKO木本氏を激励に訪れた居酒屋で集合した場面です。

さっそく料理を注文しようとするのですが、さて減量中でもOKなメニューな何でしょうか??

何だったらいいのか

動画をまとめると

スープもの(塩味ならOK)

アボガドの刺身

きゅうりとキャベツ

ささみ串

枝豆

アルコールはハイボール

参考画像

間食もOK

体が飢餓状態だと摂取する食物を無駄なく体に吸収しようとするため、カロリーを取り込みやすくなります。

この状態を回避するためには、こまめに間食することによって、体に「カロリーをため込む必要はないよ」と勘違いさせることです。

ただし食べていいのは低カロリー食品や腹持ちがいいなどの条件があります。

この動画では

するめ

ピーナッツ

ゆでたまご

が出てきていました。

最後はカッコいい体になった木本氏

およそ2か月らしいですが、酒やつまみも気を付けて選べば、引き締まった体になれるようです。

そういうわけでハイボールを買ってきます!





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カテゴリ:未分類 健康 

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