目玉焼きを電子レンジで作る方法

目安時間:約 2分
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早速、作り方を・・・

 

  1. お椀を水で湿らせる
  2. 殻を割って、お椀に卵を入れる
  3. 爪楊枝で黄身に5~7カ所の穴を開ける
  4. 500wで1分加熱
  5. 卵の様子を見て加熱時間は調整

 

とまあ、こんな感じでできます。

 

これなら、油もフライパンも使いません。

 

今回は卵焼きを作って、味噌汁に加えました。

 

沖縄の食堂で目にする「味噌汁定食」的なものです。

 

味噌汁もダイエットメニューに追加

今後は、味噌汁もダイエットメニューに加えても良さそうです。

 

ちなみに味噌汁の具材としては

 

  • 蒸しキャベツ
  • 蒸したまねぎ
  • ポーク缶
  • こんにゃく
  • えのきたけ

 

などを入れれば、どんぶりが山盛りになってお腹いっぱいになりそうです。

 

便利な電子レンジ

私は電子レンジで

 

  • おでん
  • 蒸し調理
  • ポップコーン
  • レトルトカレー

 

などを作っています。電子レンジは万能です。

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