南果歩さんや小林麻央さんも乳がん経験者

目安時間:約 2分

ピンクリボンシンポジウム


2016年3月に初期の乳がんの手術を受けた女優の南果歩(52)が2016年10月2日(日)、東京都内で乳がんの早期発見を促す「ピンクリボンシンポジウム」でトークショーを行いました。

 夫で俳優の渡辺謙(56)が2月に胃がんの手術を受けたときに、病院に泊まり込みで看病した。
南果歩自身も人間ドックを受診し、再検査で「乳がんステージ1」と診断された。
それから術後約6か月が経ち、「がんは切れば終わりだと思ってたけど、これからも長い付き合いになる。1日1日を元気に、無理せずに過ごしたい」と力強く語った。

がんの経験者同士を「がん友」と呼ぶ場合があるが、この言葉が流行ることには否定的で、「がんは英語で『Cancer』だから、『Can友』にしましょうと呼びかけている。

そして、がんを患った人同士が共感しあえば精神的な支えになる」と自身の造語を呼び掛けた。

がんを患った後の心境の変化としては、「ささいなことで涙もろくなって、感動したり、心が洗濯したてのように真っ白になった気分。今までと違う自分になれたことに感謝したい」としみじみ語った。

小林麻央さんの回復を祈念します

南果歩さんも乳がん経験者だし、小林麻央さんも乳がんを患っています。

ほんとに他人事ではないと思います。

特に女性の方は、定期健診時には乳がんの検査も行ってほしいものです。

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心筋梗塞のリスクを60%も下げる食材

目安時間:約 4分

水木しげるさんや今井洋介さんも

平成27年11月には、水木しげるさん(漫画家)や今井洋介さん(俳優)が心筋梗塞で他界しました。

一般的には心筋梗塞は高齢者に多い心疾患ですが、今井洋介さんは31歳であるにもかかわらず、心筋梗塞となってしまったことから、実は身近に潜む危険ともいえます。

心筋梗塞の原因

まず、心筋梗塞の直接の原因は冠動脈の狭窄です。

そしてそれに大きく関わっているのは動脈硬化です。

動脈硬化の原因は、高血圧糖尿病肥満などの生活習慣病加齢ストレス喫煙などが影響しています。

動脈の血管内部にコレステロールなどが貯まることで、血管が狭くなったり、硬くなったりします。

心筋梗塞の症状

心筋梗塞は心臓の筋肉(心筋)に、十分な血液が送られなくなるのですが、

症状は突然胸に強烈な痛みで始まり、呼吸困難・めまい・吐き気・冷や汗などの症状を伴うこともあります。

冬に多い心筋梗塞

国立循環器病研究センター予防医学・疫学情報部 西村邦宏室長らの研究グループによれば、

10月から4月にかけての冬に心筋梗塞の最重症型である心停止の発生が多いとの報告があります。

すなわち心筋梗塞の予防として、特に寒冷地での防寒対策が重要となります。

ちなみに、オススメな防寒対策品として、充電式電熱ヒーター付き防寒シリーズ【ベスト/ブルゾン/手袋/靴下】などもありますよ。

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魚を食べるとリスク軽減

厚生労働省研究班の大規模調査により判明したのですが、岩手、秋田、長野、沖縄県内に住む40~59歳の男女約4万人を対象にした、約11年間追跡調査の結果です。

魚を多く食べるグループで虚血性心疾患のリスクが低下

追跡期間中に男性207人、女性51人、合計258人に虚血性心疾患が確認されました。虚血性心疾患リスクを、魚の摂取量による5つのグループの間で比較しました。

高齢、男性、喫煙、肥満などの他の要因によってもリスクが高くなることがわかっていますので、あらかじめ影響を除いた上で、魚との関連を検討しました。

すると、摂取量が最も少ない1日約20gのグループに比べ、その他のグループではいずれもリスクが下がり、最も多いグループでは40%低くなりました(図1)。

また、全虚血性心疾患のうち、また、全虚血性心疾患のうち、診断の確実な心筋梗塞(心電図、血液検査などから確定)に限った場合には、リスクの低下傾向がよりはっきり示されました。

引用元:魚・n-3脂肪酸摂取と虚血性心疾患発症との関連について

研究では、魚の摂取量に応じて5グループに分けて、心筋梗塞の発症率を比較しました。

その結果、摂取量が週1食(1日当たり20グラム)程度の人たちに比べ、週5食(同110グラム)程度食べるグループは30%、週8食(同180グラム)程度では57%も発症リスクが低くなっていたそうです。

ご存知のように、アジイワシサンマサバなど脂肪の多い青魚には、EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)などの脂肪酸が多く含まれ、食べた人の血管を詰まりにくくする効果がある事が分かっています。

是非皆様これらの魚類を多くお摂りになり、心筋梗塞などのリスクを出来るだけ下げるような食生活を送られますよう。

まとめ

青魚をしっかり摂るようにしましょう。

魚が苦手という方にはサプリもあります。





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胆管がんが原因で川島なお美さん死去

目安時間:約 5分

嘘かと思った川島なお美さん死去の情報

平成27年9月25日の零時過ぎに、2ちゃんねるを見ていたら、「川島なお美死去」のスレッドを発見。

先日もあったように、また誤報だと思いました。

しかし、複数のスレッドがあったので、念のためヤフーで確認したところ、本当だった!

女優の川島なお美(かわしま・なおみ、本名・鎧塚 なお美=よろいづか)さんが24日午後7時55分、胆管がんのため、都内の病院で亡くなった。54歳だった。愛知県出身。
ヤフーニュースより


復帰すると強く希望していたようですが、願いがかなわず残念です。

ご冥福をお祈りします。

川島なお美さん参考画像


胆管がんとは

胆管がんは胆管の上皮(胆管内側の表面をおおう粘膜)から発生する悪性腫瘍で、発生した胆管の部位により、①肝外胆管がんの肝門部領域胆管がんと2遠位胆管がん、そして③肝内胆管がんに分けられます。

また、肝内胆管がんは胆管細胞がんと呼ばれることもあります。

胆管がんの症状

胆管がんの症状として、以下の3つが挙げられます。

黄疸(おうだん)

がんができることによって胆管内が狭められ、胆汁が流れにくくなります。

狭められた胆管より上流(肝臓側)の胆管に圧力がかかることで拡張し、胆汁が胆管から逆流して血管の中に入るようになると、血液中のビリルビン濃度が高くなり、皮膚や目の白い部分が黄色くなります。

これを閉塞(へいそく)性黄疸といい、黄疸により、白色便・黄疸尿・かゆみなどの症状が現れます。

かゆみ

黄疸が出ると皮膚のかゆみも同時にあらわれることが多いです。

白色便

胆汁が腸内に流れてこなくなると便の色が白っぽいクリーム色になります。

黄疸は程度が軽いとなかなか気が付きませんが、便が白っぽく変化したことで、はじめて症状に気が付くことが多いようです。

黄疸尿

血液中のビリルビン濃度が高くなると、尿中に排泄(はいせつ)されることにより、尿の色が茶色っぽくなり濃くなります。

尿検査でビリルビンを確認することができます。

腹痛

みぞおちや右脇腹に痛みが出たりします。

体重減少、発熱、食欲不振、全身の倦怠感

体重減少、発熱、食欲不振や全身の倦怠感は胆管がんに限った症状ではありませんが、がんの進行に伴い可能性が高くなります。

このような症状が長く続く場合は、すぐに医師に相談すべきです。

胆管がんの予防法

実は、胆管がんの原因についてはハッキリ解明されていませんが、女性であること、肥満や高脂肪食、野菜や果物の摂取不足、出産回数が多いことなどがリスク要因として挙げられているようです。

結局は普段から健康的な習慣を身に付け、定期健診で早期発見に努めるという方法が有効なようです。

健康的な習慣とは

どこでも言われている通りですが、やはり以下のような習慣を身に着ける方がいいようです。

バランスのとれた食事する


ビタミン類(特にC)を多く摂る


規則正しい食事を心がける


肉類などの高脂肪分・高コレステロール食品を控える


食物繊維を摂る


十分に休養をとり、疲れを残さない


定期的に運動をして肥満を防ぐ


高カロリー食品をなるべく避ける


まとめ

私は気分転換と減量を目的として、夏ごろからジョギングを初めています。

少しづつですが、腹回りについていた脂肪も減って、走れる距離も伸び、疲れにくくなってきました。

また、食生活では肉を控えめにして魚・納豆・豆腐などに置き換えるようにしています。

大好きだったサッポロポテトバーベキュー味などのスナック菓子もなるべく避けています。買いたいと思った時は、袋裏のカロリーを見てやっぱり買うのをやめることが多いです。


運動を始めるには秋はいい時期ですので、15,000円くらいのジョギングシューズを買ってウォーキングから始めるのもいいですよ。

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