熱中症対策としての食べ物と飲み物

目安時間:約 7分

この記事を書いているのは5月の下旬で、関東の最高気温も30℃を超えてくるようになりました。 また、「熱中症により救急搬送された」というニュース出始めました。 そこで今回は熱中症にならないための方法をまとめることにしました。 熱中症対策として大きく分けると

  • 体調管理(塩分・水分・栄養・睡眠・二日酔いの有無など)
  • 環境(暑い・湿度が高い・風が弱い)
  • 行動(運動・作業)

の3つの点から対策を考える必要がありますが、今回は塩分補給に絞って考えてみます。

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カテゴリ:熱中症対策 6月 7月 8月 

キャンプへの持ち物リストを確認して不安を解消

目安時間:約 5分

キャンプの経験の少ない方にとっては何をそろえればよいのかわからないことがあると思います。 私も、初めてキャンプに行くときには何を持っていけば良いのかが分からず、迷ったことがありました。 そして、いざ行ってみたら「あれを持ってきておけば良かった!」とか「これが足りない!」など、失敗した経験も数多くあります。 そこで、それらの経験を踏まえて、『キャンプを楽しむために、ぜひ持っていっておきたいもの』を集めてみました ただし、人それぞれ細かい部分で必要または不要な場合があると思いますが、大きなズレはないと思いますよ。

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カテゴリ:7月 8月 9月 アウトドア 

立秋だけど熱中症に注意!

目安時間:約 3分

秋の気配

立秋(りっしゅう)とは、初めて秋の気配が現れてくる頃とされ、この日から立冬の前日までが秋となります。

そして暦上はこの日が暑さの頂点となり、翌日からの暑さを「残暑」といいます。

各地で猛暑でした

本日(平成28年8月7日)の場合、全国各地で猛暑となりました。

日本列島は7日、ほぼ全国的に気温が大幅に上昇し、兵庫県豊岡市で38.2度、新潟県胎内市と鳥取市で38.1度を観測した。

 東北地方でも秋田市で37.6度、山形県酒田市で37.3度と、35度以上の猛暑日となった。

 全国929観測点中、午後5時までに30度以上の真夏日となった所は8割の757地点、猛暑日の所は131地点に上った。いずれも今夏最多記録を3日連続で更新した。

 気象庁は8日についても全国の大半の地域に高温注意情報を発表し、最高気温は甲府市で38度、名古屋市や京都市、大阪市で37度と予想。こまめに水分を取ったり、冷房を使ったりして熱中症を防ぐよう呼び掛けている。

 7日の主要都市の最高気温は、仙台31.3度、東京33.6度、名古屋33.2度、大阪36.8度、福岡36.5度だった。


yahoo newsより引用


大阪や福岡は36℃を超えていました。

熱中症対策は念入りに

このように熱くなってくると心配なのが熱中症ですが、

タレントのおのののかさんは「突然鳥肌が立つような寒気に襲われた」たり、

ルー大柴さんの場合は、「室内」での仕事にもかかわらず熱中症になってしまい「目がくるくる回ってきたことがあるという。

汗と一緒に塩分などが対外に流れ出し、上手く補給できないと頭痛やめまいなどが起こってしまいます。

こんなに暑いと、どこでも誰でも熱中症になってしまう可能性があることを肝に銘じ、スポーツドリンクや経口補水液を適度に補給するようにするべきです。

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カテゴリ:8月 

月遅れ盆とは

目安時間:約 2分

お盆には3つある

実はお盆には時期の違いにより以下の3つのお盆があります。

7月盆

7月15日頃が中心で、東京・横浜・東北地方など

8月盆(月遅れ盆ともいう)

8月15日頃が中心で、全国的に多い。
特に北海道・新潟・関東南部・関西・長野など

旧盆

旧暦の7月15日頃が中心であるため、日程は、年によって違う。
関東北部・中国・四国・九州・沖縄など

全国的なお盆とは

会社が休みになるのは、8月半ば(13日~16日)の月遅れ盆が一般的で、この時期には帰省ラッシュで高速道路や鉄道が混んだりします。

お盆の行事

現在のお盆では、亡くなった方が年に一度帰ってくるという信仰に基づいた儀式があり、以下の方法で行います。

墓の掃除をして、墓参りをする


御霊を迎える

13日に迎え火を焚き、亡くなった方の御霊(みたま)を家に迎えます。

精霊棚を飾る


提灯を飾る


供養を行う(初盆や新盆の場合)


16日に送り火で、送り出す


精霊棚を飾る

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カテゴリ:お盆 

お盆のろうそくによる火災

目安時間:約 3分

この前テレビでやっていましたが、お盆にはろうそくを原因とする火災が発生しやすいとのことです。

参考動画


具体的には以下の原因で火災が発生しやすいようです。

意外な着火原因もある

ろうそくによる火災の原因を細かく調べてみると、以下のように分けることができます。

ろうそくが倒れる

ろうそくが倒れてしまうことで、周りの可燃物に引火してしまう。

ろうそくの火が飛ぶ

ろうそくを使い切るときに火がはじけて、周りに燃え移ることがある。

ろうそくの火が燃え移る

ろうそくの火がお供え物などの包装紙などに燃え移ってしまう。

ろうそくが倒れる

強風などにより、ろうそくが倒れる。

風で可燃物がろうそくの火に触れる

強風などにより、可燃物がろうそくの火に触れて燃え移ってしまう。

袖に火が燃え移る

ろうそく越しにモノを取ろうとして、袖に火が燃え移る。


ろうそく火災を防ぐには

ろうそくを使わずに例えばLED電池式のろうそくを使う方法が一番かなと思います。


3,000円くらいするようですが、家を全焼させるよりはだいぶマシです。

しかもLEDなので、省電力なのもいいです。

さらにはリモコンで点灯するものもあるようですので、ますます便利になります。

まとめ

お盆のろうそくによる火災にはろうそくを使い切るときに火がはじけて、周りに燃え移るなど、意外な原因もあったりします。

やはり火は危ないので、支障がなければLED式などに替えるべきではないでしょうか?

身の周りに危険なもの(鋭利な金属、火、電気などなど)があれば、どんどん排除すべきと考えます。

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カテゴリ:お盆 

ペットカラーは虫除けハーブのミサンガ

目安時間:約 3分

ドギーマンのペットカラー

過去にハーブやアロマでゴキブリを忌避(きひ)するという記事を書きました。

ウチでは犬を飼っていますが、ノミやダニ除けにドギーマンのペットカラーを使っていることを思い出しました。

ドギーマン ペットカラー

確かに新品のこの商品を首に巻くと、ノミやダニが付きにくくなります。

新品はハーブのニオイがしますので、ノミやダニはこのニオイ(香り)を嫌がっているようです。


部屋いっぱいに広がる香り

ウチの犬はマルチーズなので室内で飼っています。

最近、ペットカラーを新しく取り換えたので8畳ほどの部屋にハーブの香りが広がっています。

3カ月くらいで効果がなくなるとのことですが、それまではハーブの香りでいっぱいになるようです。

人間用の虫除けに使えるかも

小型犬用のペットカラーなら手首や足首に巻いて、ミサンガ風に使えます。

ノミやダニ除けに効果があるので、キャンプなどの野外活動時に虫除けとして使えると思うので、虫が嫌いな方は使ってみてはどうでしょう??

参考画像

実際に人間用に使えるのか?

もともと犬用に作られたモノなのに人間用に使えるのか、該当部分のみ抜粋してみました。

●余りの部分はハサミで切り取ってご利用できます。

⇒手首回りに合わせて調整可能です。

●人にも犬にもやさしく幼犬にも安心して使えます。

⇒犬の首に直接触れてもかぶれなどはありませんので、人の手首に巻いてもOKと思われます。

●油性成分ですので雨にぬれても効果は変わりません。

⇒汗や雨に濡れても効果が落ちないので安心です。

●特にノミの付着が心配な散歩時も、香りのバリアがしっかり守ります。

⇒新品のペットカラーが香りが強いので、混雑した場所では使わない方がいいかも知れません。

まとめ

本来の使い方とは違いますが、ペットカラーは虫除けハーブのミサンガということであれば抵抗なく手首や足首に巻くことができると思います。

もし、かゆみやかぶれがある場合は使うのをやめる方がよいでしょう。

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カテゴリ:6月 7月 8月 

台風前にやるべきこと

目安時間:約 4分

沖縄には毎年台風が来て、暴風警報が出るので台風前にやるべきことはほぼ決まっています。

本州では土砂災害などが起こったりしますが、その点を除けば台風被害を最小限に抑えることができるはずです。

それでは台風接近前にやるべきことを以下に列挙します。

室内に移動させる

普段は外に置いている植木とかいろいろですが、室内に入れることができる物品は室内に移動させます。

こうすることで強風で飛ばされて紛失するということを防ぐことができます。

固定する&固縛する

室内に入れることができないものは、ロープやブルーシートなどを使って固定し、飛ばないようにします。

ちなみに沖縄電力によると、農業用遮光ネットが電線に絡まって切断されることにより停電することが多いそうです。

遮光ネットをお使いの方は台風接近前に畳んでおく方がよいでしょう。

参考:遮光ネット


食料を確保

停電する可能性に備え、調理しないでも食べることのできる食品を用意するのが望ましいです。

この機会に非常用の缶詰めパンなどを食べてみるのも、地震災害に備えた訓練という位置づけになると思います。

充電する

停電する可能性があるので、携帯・スマホ・モバイルwifi・電灯など充電できるものは満タンまで充電します。

防災ラジオを用意

最新の台風情報を知っておくことは非常に重要です。停電しても使うことができるラジオを用意しておくことをオススメします。

最近では、手回し式のラジオなど電池不要を前提としたラジオもあります。

参考:防災用品専門~アンゼン~

避難場所の確認

ほとんどの場合は近くの公民館だと思いますが、普段から役所から知らされていると思いますので、経路も含めて確認しておきます。

台風でも快適に過ごすために

沖縄の場合は強風による建物の倒壊はほとんどなく、台風が接近すると家に閉じこもることになります。

閉じこもりきりだと退屈なので、快適に過ごす方法を紹介します。ただし、上に紹介した準備をしっかり行うのが先です。

酒・ビールを用意

台風が来るとヒマなので、ついつい酒に逃げてしまいます。ビールはよく冷やしておきましょう。

DVDやマンガ・本を用意

暴風警報が出れば会社は休みになる場合がほとんどのはずなので、DVDやマンガを用意して暇つぶしに備えます。

停電しても昼間であれば読書はできるので、溜まっていた本を読むのもいいです。

まとめ

台風は地震や火事などと違い、事前に準備ができます。

シッカリ準備ができていれば、1日くらいは引きこもれば通り過ぎてしまいます。

暴風警報発令中はもちろん強風警報が出ていれば物が飛んできて怪我をする危険性があるので、なるべく屋外に出ないようにしましょう。

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カテゴリ:6月 7月 8月 9月 

ゴキブリ対策~柑橘編~

目安時間:約 2分

ゴキブリは柑橘類が嫌い

柑橘類とはレモン・オレンジ・みかん・ポンカンなどです。

オレンジやみかんなどは果物として食べてもおいしいですね。

ゴキブリはレモンが嫌い

レモンの臭いなどは、ゴキブリが嫌いな避ける臭いです。

レモンの香りは、時としてゴキブリに致命的なダメージを与えるほど強力な作用があり、例えば、ゴキブリがレモン汁を浴びると、脚が激しくけいれんします。

レモンの香りを使った洗剤もあるので、ゴキブリの出そうな時期にはレモンの洗剤などを使うのが良いでしょう。

参考画像


ゴキブリはオレンジが嫌い

レモンと同じ柑橘類に属するのがオレンジです。

ママレモンに比べて有名ではないのですが、オレンジを使った食器洗剤も少数ながら存在します。

レモンよりもオレンジの方が好みという方にオススメです。

参考画像


小ハエに注意

ゴキブリが柑橘類が嫌いであることから、オレンジの輪切りをそこらじゅうに置くのはオススメしません。

甘い匂いに誘われてコバエが寄ってくるのでうっとうしくなりますので、注意が必要です。

そのようなときのために、台所に置くだけで嫌な虫が逃げる忌避剤(きひざい)もあります。

参考画像


まとめ

ゴキブリが出たからと言って、台所で殺虫剤をばらまくのはまずいです。

なので、ゴキブリが出る時期には柑橘類の食器洗剤を使うとか、忌避剤を使ったりする方がいいです。

このような方法なら、安全に台所回りをゴキブリから守ることができますね。

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カテゴリ:6月 7月 8月 ゴキブリ対策 

虫除けスプレーの作り方

目安時間:約 3分

エッセンシャルオイルの香りを利用する

エッセンシャルオイル(精油)には、殺虫剤のように虫を殺す働きはありませんが、蚊などの昆虫はエッセンシャルオイル(精油)の香りを嫌います。

すなわちエッセンシャルオイル(精油)の香りを身に付けることで、蚊は近寄るのを嫌がり、結果として刺されにくくすることができます。

オススメな香り

虫除けに効果が高いといわれているのはエッセンシャルオイル(精油)で、代表的なものは以下の4つです。

シトロネラ

ハーブ系で、香りの強さは「中」くらいで、ドライな中に穏やかな甘みも感じられます。

参考画像


ユーカリシトリオドラ(レモンユーカリ)

花粉の時期や虫除けにももちろん、気分をスッキリしたい時、集中したい時、心の弱っている時などに使うと落ち着きます。

参考画像



ゼラニウム

ゼラニウムは分が落ち込んだり、イライラした場合に最初にオススメするエッセンシャルオイル(精油)です。

参考画像


レモングラス

イネ科の植物なのにレモンのような香りがするので、レモングラスと呼ばれています

アルデヒド類のシトラールが主な成分で、虫除け効果もあります。

参考画像


虫除けスプレーを作ってみる


キャリアオイル5mlをビーカーなどの器に入れ、エッセンシャルオイル(精油)を合計10滴加えた後、混ぜ合わせます。

その後、スプレー付遮光瓶(日光の影響を少なくするために色のついた瓶)に移して、水道水または精製水または無水エタノールを50mlくらいを加えます。

使用時に都度良く振ってよく混ぜてから、スプレーしてください。

ちなみに濃度についてはテキトーでして、お好みに合わせて調整するとよろしいです。

キャリアオイル参考画像


手作りだと高くね??

上記のとおり材料をそろえると少なくとも2,000円とか3,000円くらいはかかるようです。

しかも作るのも面倒というのであれば、近所のスーパーで買う方がラクでいいです。

どういう人が手作りすべき?

結局は赤ちゃんや年配者、病人など体が弱っている人の虫除けのために作るのでなければ、割高ということになります。

というわけで、手作り虫除けスプレーは体が弱っている人のために作るのであればオススメします。

そうじゃなければ、市販のスプレーの方が割安です。

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カテゴリ:7月 8月 9月 

台風とコロッケの「なぜ?」

目安時間:約 4分

台風にコロッケの由来とは

特に2ちゃんねる上では台風が来るたびに「台風に備えてコロッケを買ってくる」とか「コロッケ買ってきました!」というように、なぜかコロッケを食べる慣習があります。

このネタのキッカケは2001年の2ちゃんねるの「上陸秒読み実況スレッド」の中で1人の実況民が「念のため、コロッケを16個買ってきました。もう3個食べてしまいました。」という書き込みが始まりだと言われています。

あれから13年後の2014年にも2ちゃんねる上では台風が日本へ上陸するという情報とともに「コロッケを買ってくる」というスレッドが立てられ、Twitterが普及してからは、Twitter上でも見られるようになりました。

Twitterで「コロッケ 台風」と検索してみました。

「台風 コロッケ」に警視庁も反応を示す

「台風 コロッケ」というキーワードには、警視庁犯罪抑止対策本部のアカウントも反応し、「台風が接近しておりますので、コロッケは必須アイテムです…」と投稿したのがキッカケです。

台風が接近すれば消防とともに出番が多くなってしまうので、若者向けにも注意喚起する目的でTwitterというヤング向けのネットを使ったのではないでしょうか?

警視庁犯罪抑止対策本部は、現在でも犯罪に巻き込まれるのを防止するようなツイートをしています。

ちなみに警視庁犯罪抑止対策本部のTwitterアカウントはhttps://twitter.com/MPD_yokushiです。

台風 コロッケのaa

台風 コロッケのaa(アスキーアート)は以下のようなもので、台風接近時には2ちゃんねるでよく見られます。


              ゚.ノヽ
             、-'   `;_' '
             (,(~ヽ'~
             i`'}
             | i'
          。/   !
         /},-'' ,,ノ
      ‐-、/    i
 ,  ゛ 三 ミ   ,,-,/
( ( (((( ^ω^))) ) )ノ
 ヾヽミ 三彡, ソ ブーン
/ )ミ17彡ノ
/ (ミ 彡゛
/ \ゞ


                 o__ノ
                  ||  コ彡
                  ||  ロ彡
                  ||  .ッ彡
     ドゾ~      ||  ケ彡 ∬ ∫  ∬
      ∧_∧  ∬  ||80  彡    ∬ ∫ 
     (´・ω・`) θθ.||円  彡. _,,、、,,,_,_  
    ┌┴―┴──┐||"""   ,r';;'::゛':::`::;''tr
    |コロケ    │||     .'r、;:´∀`:;;
    |売ってまつ .|||    i ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄i
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

おいしそうなコロッケの画像

おいしそうなコロッケの画像がありますので貼っておきますので、目でご堪能ください。

参考画像その1


参考画像その2


参考画像その3


まとめ

台風は地震と違い、数日前には接近・上陸するという情報を得られるので、事前にしっかりと準備して安全にお過ごしください。

参考⇒台風時の備え

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カテゴリ:防災 7月 8月 9月 

おはぎとぼた餅の違い

目安時間:約 3分

「おはぎ」と「ぼた餅」は同じもの

春の彼岸にはぼた餅が出てきて、秋の彼岸にはおはぎがでてきます。

両方の彼岸には半年ほど間が空くので気が付きにくいのですが、

実は、おはぎとぼた餅は同じものなのです。

地域や時代によっては呼び方が変わりますが、おおむね

春⇒ぼた餅

秋⇒おはぎ

春は牡丹の花にちなんで

牡丹の花は春に咲くので、「ぼた餅」と呼んでいます。

参考画像:牡丹


春のお彼岸の時期

春のお彼岸は春分の日を中心として、3月17日~3月23日頃の合計7日間で、お墓や仏壇をきれいに掃除して、祖先の御霊を供養します。

秋は萩(はぎ)の花にちなんで

萩の花は秋に咲くので、「おはぎ」と呼んでいます。

参考画像:萩


秋のお彼岸の時期

秋のお彼岸は秋分の日を中心として、9月20日~9月26日頃の合計7日間で、お墓や仏壇をきれいに掃除して、祖先の御霊を供養します。

おはぎ(ぼた餅)のカロリー

一例として、「井村屋 北海道十勝小豆おはぎ(つぶあん)50g」の場合だと、1個(50g)につき115Kcalです。

ちなみに私は、犬の散歩で1.3kmを28分かけて118kcal消費しています。

おはぎ(50g)を食べると、それくらい歩くとなると躊躇します。

参考画像:井村屋 北海道十勝小豆おはぎ



最近ではアイスおはぎという商品もありますが、材料に生クリームを使っているため、あんこを使う場合よりはカロリーは多めになるので注意が必要です。

参考画像


春と秋は運動もがんばろう

おはぎやぼた餅が出てくる時期は気候も過ごしやすいので、ウォーキングなどでもよいので、運動することをオススメします。

2時間くらいかけて総距離40kmをサイクリングしてみたことがあります。

このときの消費カロリーをiPhoneのアプリで計測したところ、およそ600kcalでした。

その帰り道で、コンビニでスポーツドリンクを買うつもりで立ち寄りました。

ソフトクリームが気になったので、カロリーを見てみると、およそ600kcalでした。

今、このソフトクリームを食べてしまうと、40kmのサイクリングで消費したカロリーがすべて元に戻ってしまいます

そして、そのまま冷蔵庫に戻しました・・・

それ以後、お菓子とかがきになると、裏のカロリー表示を確認するようになりました。

だいぶ抑制できていると思いますよ。

減量したい方は食品のカロリーを確認すると、気持ちを抑えることが多くなり、結果的に摂取カロリーを減らせると思います。

まとめ

おいしいからと言って、食べすぎるとカロリー過多になります。

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カテゴリ:お盆 

お盆の迎え火と送り火

目安時間:約 3分

迎え火とは

盆の入り(13日)の夕方、家の前でおがらを焚き祖先の霊が迷わず帰ってくることができるようにするのが迎え火です。

そして飾るのは、13日の夕方に縁側の軒先または精霊棚のところに吊るされた盆堤灯に火をともします。

※12日の夕方か13日の午前中に精霊棚や仏壇のおかざりとお供えを済ませておくこと。

おがらとは

麻の茎のことで、「焙烙(ほうろく)」と呼ばれる素焼きの皿の上で焚けば安全で、スーパーなどでも購入することができます。

参考画像


新盆(初盆)の場合

初盆とは 故人が亡くなって初めて迎えるお盆のことをいいます。

新盆(初盆)の場合には、特に心を込めて丁寧に供養し、普段のお供物に加え、故人の好物や嗜好品もお供えします。

そして、親戚や故人と親しい人から送られた提灯や、お供え物を仏間に飾り故人を偲びます。

初盆と盆提灯の意味

盆提灯には次のような意味が込められています。

お盆の盆提灯は精霊(ご先祖さま)の送り迎え


ご先祖や故人の安らかな成仏を願う祈り


生前のご恩に感謝の気持ちを込めた先祖供養



送り火とは

実家で三夜を過ごした祖先の霊を送り出すために、16日の夕方には迎え火の時と同じように送り火を焚くことです。

このときには、野菜の馬と牛の頭は出口側に向け出発しやすいように向きを整えます。

また、送り火にはさまざまなものがあり、大きなもの京都東山の五山送り火や長崎の精霊流しなどが有名です。

現在は、お盆のお供え物などは、河川、海に流すことはできませんので、塩で清めてゴミとして処理します。 

五山送り火とは

「五山の送り火」は東山如意ヶ嶽の「大文字」がもっとも有名ですが、他にも4つの合計5つあります。

①東山如意ヶ嶽の「大文字」

②松ヶ崎西山と東山の「妙」と「法」

③西賀茂船山の「船形」

④金閣寺付近大北山(大文字山)の「左大文字」

⑤嵯峨仙翁寺山(万灯籠山・曼荼羅山)の「鳥居形」

参考画像


精霊流しとは

送り火の一種で、船に模した灯籠を川や海へ流し、この灯籠と一緒に盆に迎えた先祖の霊を送り出していました。

おもに、長崎県、熊本県や佐賀県で行われます。

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カテゴリ:お盆 

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