熱中症対策としての食べ物と飲み物

目安時間:約 7分

この記事を書いているのは5月の下旬で、関東の最高気温も30℃を超えてくるようになりました。 また、「熱中症により救急搬送された」というニュース出始めました。 そこで今回は熱中症にならないための方法をまとめることにしました。 熱中症対策として大きく分けると

  • 体調管理(塩分・水分・栄養・睡眠・二日酔いの有無など)
  • 環境(暑い・湿度が高い・風が弱い)
  • 行動(運動・作業)

の3つの点から対策を考える必要がありますが、今回は塩分補給に絞って考えてみます。

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カテゴリ:熱中症対策 6月 7月 8月 

ペットカラーは虫除けハーブのミサンガ

目安時間:約 3分

ドギーマンのペットカラー

過去にハーブやアロマでゴキブリを忌避(きひ)するという記事を書きました。

ウチでは犬を飼っていますが、ノミやダニ除けにドギーマンのペットカラーを使っていることを思い出しました。

ドギーマン ペットカラー

確かに新品のこの商品を首に巻くと、ノミやダニが付きにくくなります。

新品はハーブのニオイがしますので、ノミやダニはこのニオイ(香り)を嫌がっているようです。


部屋いっぱいに広がる香り

ウチの犬はマルチーズなので室内で飼っています。

最近、ペットカラーを新しく取り換えたので8畳ほどの部屋にハーブの香りが広がっています。

3カ月くらいで効果がなくなるとのことですが、それまではハーブの香りでいっぱいになるようです。

人間用の虫除けに使えるかも

小型犬用のペットカラーなら手首や足首に巻いて、ミサンガ風に使えます。

ノミやダニ除けに効果があるので、キャンプなどの野外活動時に虫除けとして使えると思うので、虫が嫌いな方は使ってみてはどうでしょう??

参考画像

実際に人間用に使えるのか?

もともと犬用に作られたモノなのに人間用に使えるのか、該当部分のみ抜粋してみました。

●余りの部分はハサミで切り取ってご利用できます。

⇒手首回りに合わせて調整可能です。

●人にも犬にもやさしく幼犬にも安心して使えます。

⇒犬の首に直接触れてもかぶれなどはありませんので、人の手首に巻いてもOKと思われます。

●油性成分ですので雨にぬれても効果は変わりません。

⇒汗や雨に濡れても効果が落ちないので安心です。

●特にノミの付着が心配な散歩時も、香りのバリアがしっかり守ります。

⇒新品のペットカラーが香りが強いので、混雑した場所では使わない方がいいかも知れません。

まとめ

本来の使い方とは違いますが、ペットカラーは虫除けハーブのミサンガということであれば抵抗なく手首や足首に巻くことができると思います。

もし、かゆみやかぶれがある場合は使うのをやめる方がよいでしょう。

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台風前にやるべきこと

目安時間:約 4分

沖縄には毎年台風が来て、暴風警報が出るので台風前にやるべきことはほぼ決まっています。

本州では土砂災害などが起こったりしますが、その点を除けば台風被害を最小限に抑えることができるはずです。

それでは台風接近前にやるべきことを以下に列挙します。

室内に移動させる

普段は外に置いている植木とかいろいろですが、室内に入れることができる物品は室内に移動させます。

こうすることで強風で飛ばされて紛失するということを防ぐことができます。

固定する&固縛する

室内に入れることができないものは、ロープやブルーシートなどを使って固定し、飛ばないようにします。

ちなみに沖縄電力によると、農業用遮光ネットが電線に絡まって切断されることにより停電することが多いそうです。

遮光ネットをお使いの方は台風接近前に畳んでおく方がよいでしょう。

参考:遮光ネット


食料を確保

停電する可能性に備え、調理しないでも食べることのできる食品を用意するのが望ましいです。

この機会に非常用の缶詰めパンなどを食べてみるのも、地震災害に備えた訓練という位置づけになると思います。

充電する

停電する可能性があるので、携帯・スマホ・モバイルwifi・電灯など充電できるものは満タンまで充電します。

防災ラジオを用意

最新の台風情報を知っておくことは非常に重要です。停電しても使うことができるラジオを用意しておくことをオススメします。

最近では、手回し式のラジオなど電池不要を前提としたラジオもあります。

参考:防災用品専門~アンゼン~

避難場所の確認

ほとんどの場合は近くの公民館だと思いますが、普段から役所から知らされていると思いますので、経路も含めて確認しておきます。

台風でも快適に過ごすために

沖縄の場合は強風による建物の倒壊はほとんどなく、台風が接近すると家に閉じこもることになります。

閉じこもりきりだと退屈なので、快適に過ごす方法を紹介します。ただし、上に紹介した準備をしっかり行うのが先です。

酒・ビールを用意

台風が来るとヒマなので、ついつい酒に逃げてしまいます。ビールはよく冷やしておきましょう。

DVDやマンガ・本を用意

暴風警報が出れば会社は休みになる場合がほとんどのはずなので、DVDやマンガを用意して暇つぶしに備えます。

停電しても昼間であれば読書はできるので、溜まっていた本を読むのもいいです。

まとめ

台風は地震や火事などと違い、事前に準備ができます。

シッカリ準備ができていれば、1日くらいは引きこもれば通り過ぎてしまいます。

暴風警報発令中はもちろん強風警報が出ていれば物が飛んできて怪我をする危険性があるので、なるべく屋外に出ないようにしましょう。

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ゴキブリ対策~柑橘編~

目安時間:約 2分

ゴキブリは柑橘類が嫌い

柑橘類とはレモン・オレンジ・みかん・ポンカンなどです。

オレンジやみかんなどは果物として食べてもおいしいですね。

ゴキブリはレモンが嫌い

レモンの臭いなどは、ゴキブリが嫌いな避ける臭いです。

レモンの香りは、時としてゴキブリに致命的なダメージを与えるほど強力な作用があり、例えば、ゴキブリがレモン汁を浴びると、脚が激しくけいれんします。

レモンの香りを使った洗剤もあるので、ゴキブリの出そうな時期にはレモンの洗剤などを使うのが良いでしょう。

参考画像


ゴキブリはオレンジが嫌い

レモンと同じ柑橘類に属するのがオレンジです。

ママレモンに比べて有名ではないのですが、オレンジを使った食器洗剤も少数ながら存在します。

レモンよりもオレンジの方が好みという方にオススメです。

参考画像


小ハエに注意

ゴキブリが柑橘類が嫌いであることから、オレンジの輪切りをそこらじゅうに置くのはオススメしません。

甘い匂いに誘われてコバエが寄ってくるのでうっとうしくなりますので、注意が必要です。

そのようなときのために、台所に置くだけで嫌な虫が逃げる忌避剤(きひざい)もあります。

参考画像


まとめ

ゴキブリが出たからと言って、台所で殺虫剤をばらまくのはまずいです。

なので、ゴキブリが出る時期には柑橘類の食器洗剤を使うとか、忌避剤を使ったりする方がいいです。

このような方法なら、安全に台所回りをゴキブリから守ることができますね。

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エアコンの冷房と除湿の違い

目安時間:約 3分

優先している機能が違う

冷房でも除湿でも、エアコンを使うとだいたい快適になります。

冷房とは

冷房とは「温度」を下げることを優先に考えた機能のこと。

除湿とは

除湿は、湿度を下げることを優先に考えた機能のこと。

さらに、除湿には、次の2つの方式(弱冷房除湿・再熱除湿)があります。

弱冷房除湿

弱冷房除湿は、水分を集めるために熱交換器に入ってきた空気の温度いったん下がりますが、そのまま加温せずに部屋に戻します。

これは、温度の高い空気が熱交換器に入って、出てくるときは温度が下がったままだということになります。

そのため、弱い冷房をかけているのと同じような状態なので、肌寒く感じる場合があります。

再熱除湿

再熱除湿は、温度を下げた空気を、温め直してから部屋に戻します。

このため、温度の下がった空気を温めることで電気を余計に使ってしまいます。

また、弱冷房との大きく違う点は、部屋の温度を下げずに湿度だけを下げるところなのです。

冷房と除湿の使い分け

温度を下げたい場合は冷房

温度が高くなる真夏などは、「冷房」を使用します。

湿気を取り除きたい場合は除湿

湿度が高くなる梅雨などにには「除湿」を使用します。

特に、梅雨などじめじめしたときには、肌寒くならない再熱除湿がオススメです。

ただし、電気代が気になる場合には弱冷房除湿にして、タオルケットを使用するのもいいですよ。

古いエアコンの場合は

弱冷房除湿や再熱除湿の話でしたが、古いエアコンには「ソフトドライ」としか書いていない場合があります。

そのため、「弱冷房除湿」なのか「再熱除湿」なのかわかりません。

これを見分けるためには、メーカーに問い合わせるしか有りません。

冷房と除湿の電気代の比較

さて、今度は気になる電気代の話に移ります。

これまで、

弱冷房除湿⇒空気を温める必要がない

冷房⇒メーカーサイトで探すことができませんでした。

再熱除湿⇒空気を温めるため余計な電気を使う

最後に消費電力量(電気の使用量)を消費量の少ない順に並べてみます。

①弱冷房除湿(空気を温める必要がないため)

②冷房

③再熱除湿(空気を温めるため余計な電気を使うため)

まとめ

今回は冷房・弱冷房除湿・再熱除湿の違いについて書いてみました。

使用目的に合わせて上手に使い分けてくださいね。

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ゴキブリ対策~総集編~

目安時間:約 4分

ゴキブリの出没を防ぐには、

①清掃をしてゴキブリの嫌いな環境を作る

②ゴキブリの侵入を防ぐ

③侵入したゴキブリを駆除する


ではそれぞれの項目について説明していきます。

ゴキブリの嫌いな環境を作る

ゴキブリのいそうな場所をくまなく掃除し、エサになるものを除去し、湿気があれば通気を改善します。

●冷蔵庫の裏や周囲

●流し台の中や周辺

●鉢植えの周辺

●引き出しの中

●棚の中

●ジュースやビールなどの空き缶・空き瓶は水すすいで捨てる

●天井裏や床下の掃除も行う。難しいようなら専門業者にお願いする。

ゴキブリの侵入を防ぐ


網戸を閉める

ゴキブリに限らず蚊やその他の害虫も飛んできたりするので、網戸は閉めることをオススメします。

また、網戸が破れていたり、劣化していたりしていた場合はホームセンターなどで材料を購入し、補修してください。

自分で補修ができない方はホームセンターで受け付ける場合もあります。

また、住宅の窓枠などは時間の経過とともに直角が保てなくなったりして、網戸枠と窓枠との間にスキマができてしまうことがあります。

例えば下側の角はピッタリ窓枠にくっついているのに、上側の角と窓枠には5mmくらいスキマができていたりします。

この状態でもゴキブリは入ってきてしまうので、どうしてもスキマができてしまう場合が、窓を閉めてエアコンを使う方がいいです。

玄関

玄関は開けっ放しにせず、なるべく閉めます。

通気をしたいのであれば、ホームセンターで玄関用の網戸を購入することをオススメします。

通風口・換気扇

通風口や換気扇には、ゴキブリが入ってこれないくらい目の細かい網を設置する方が良いです。

エアコンのドレインホース

エアコン編でも説明しましたが、ドレインキャップで対策します。

排水口

流しのやお風呂など排水口の奥の方ではトラップと呼ばれる構造になっており、そこに水がたまることで害虫の侵入を防いでいます。

長期間不在になる場合は、水分が蒸発してトラップの効果がなくなってしまうので、常に水を満たす必要があります。

対策としては簡単で、水を流すだけです。

排水管などの隙間

排水管は床材を貫通して施工されますが、施工時に穴は大き目に作られるので、スキマがある場合はパテやコーキング材で塞ぐといいです。

ホームセンターでご自宅の状況やDIYの経験の有無などを説明すれば適切な助言があると思います。

もちろん、外部とつながるすべての穴も同様に塞ぎます。

ハーブやアロマなどを設置する

ハーブ編アロマ編を参考に、ゴキブリ対策を行うことをオススメします。

直接対決する

これまでの段階で、室内にはゴキブリはいないはずですが、窓や玄関を開けた隙に室内に侵入する場合が考えられます。

最終手段ですが、ゴキジェットプロなどのスプレーで対応します。



即効性はあるのですが、ゴキブリと直接対決するのと、死ぬ寸前まで部屋中を動き回るのがイヤですが、我慢して対処しましょう。

地域の駆除活動

私の地域では毎年数回ゴキブリ駆除を行っています。

マンホールを開けて薬剤をかけるのですが、とてもいっぱいいるので気持ち悪いですが、我慢してやっています。

もし、このような駆除活動があれば参加することをオススメします。

まとめ

これだけやれば、ゴキブリが室内に侵入することはないでしょう。

ゴキブリのいない平穏な生活を送れるよう祈念します。

参考まで・・・

ゴキブリ対策関連記事はこちら⇒ゴキブリ対策

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カテゴリ:6月 7月 8月 9月 ゴキブリ対策 

ゴキブリ対策~ブラックキャップ編~

目安時間:約 6分

ゴキブリ対策用の餌として有名なブラックキャップについて書いてみます。

ちなみに下のような商品です。

アース製薬による説明

7つの効果でしっかり効く。

1)置いたその日から効果が現れる速効成分フィプロニルを配合で餌を食べたゴキブリを速効退治

2)餌を食べたチャバネゴキブリが持つ卵にも効く

3)薬剤に対し抵抗力を持ったしぶといゴキブリにもしっかり効く。

もちろん大型ゴキブリも速効退治。どんなゴキブリにも効く

4)巣に潜むゴキブリにも効く。餌を食べたゴキブリはもちろん、そのフンや死骸を食べたゴキブリも駆除。

巣の中の幼虫や他の成虫もすばやく巣ごと退治

5)安心して餌を食べられる黒色容器。

ブラックシェルターの暗闇と、適度な隙間でゴキブリが警戒しにくい。

6) マルチエントランス容器。3つの入り口で、360度どこからでもゴキブリを誘い込む

7)部屋中くまなく置ける12個入り。たくさん置くことでゴキブリの殺虫効果がアップ。

アース製薬より引用

使用方法

●1個ずつ切り離してお使いください。

●容器を切り離す際には、容器が割れることがあるので、丸い面を上にして、ていねいに割り取ってください。

●台所の隅や流しの下など、ゴキブリの生息する場所に5m2あたり2~4個置いてください。

●一度に1箱(12個)全部お使いいただくとより効果的です。

●設置後、約6ヵ月間効果があります。

効果的な設置場所

●引き出しの中

●鉢植えの横

●冷蔵庫の周囲

●流し台の中や周囲

●棚の中

●洗面台の中や周囲

クチコミ

昔からあるのはゴキブリホイホイですが、ゴミ箱に捨てるときに、ゴキブリの触覚が動いているのが割とイヤという方にはオススメできる商品です。

効き目を含めたクチコミを以下の通り集めてみましたので、参考にしてください。

高評価のクチコミ

50代 女性

主要成分を見ると、こちらの12個入りが一番効き目が高いようです。

玄関、下駄箱、洗面所の上、ユニットバスの天井裏、押入れ、流し台の下、換気扇の近く、冷蔵庫の裏に設置しました。

ゴキブリホイホイなどは、見た目も大きいし、処分するときもイヤなので、誘引系のものは使いたくありません。

40代 女性

これを使いだしてから、ほとんどゴキブリを見ることはなくなりました。

60代 女性

数年前にブラックキャップを置いていたのですが、やはり効果が続くのは半年くらいのようです。

取り換えるのを忘れていたため、ゴキブリがうろついていていました。

新しく買い直して設置したら、すぐに効果が出たようです。

60代 女性

以前もブラックキャップを買ってとてもよく効いたので今回も置き換えように買いました。

効果が切れても慌てないように、予備も購入することをオススメします。

また、使い始めの年月日も書いておけば、交換の目安になります。

30代 女性

ウチでは猫が自家製のホウ酸ダンゴを舐めてしまうことがあるため、この商品に切り替えました。

本当に効果バッチリです。

30代 男性

ブラックキャップはマジきく

1年間全くゴキブリいなくなるから

低評価のクチコミ

30代 女性

ウチの場合はダメでした…。

この商品をいろんなところに置きまくりましたが、何日経っても死骸は発見されません。

それどころか小さな子供達を何匹も発見したので、どうやら増えてしまったようです。

この商品はどこのレビューサイトで見ても評価が高いので期待していたのですが、ガッカリです。

まとめ

ブラックキャップなどのような商品を使う前に、第一にゴキブリの侵入を防ぎ、部屋中のゴキブリが集まりそうな原因(20~32℃の温度、水気、餌)を取り除くことから始める方がよいです。

参考:ゴキブリ対策~嫌いなもの編~

このような商品は製品化の段階で何度も実験検証しているはずなので効果はあると思います。

いくら室内で対策をしても、外から入ってこられれば効果はないと感じることでしょう。

商品を買ってただ置くだけではなく、一度夏前に大掃除がてら点検することをオススメします。

販売サイトはこちら

ブラックキャップ 12個入り
by カエレバ
ブラックキャップ 屋外用 8個入[ブラックキャップ 殺虫剤 ゴキブリ用]
by カエレバ


参考まで・・・

ゴキブリ対策関連記事はこちら⇒ゴキブリ対策

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ゴキブリ対策~エアコン(防虫キャップも含む)編~

目安時間:約 1分

エアコンからの進入経路

エアコン付近からの進入経路として考えられるのは以下の3カ所です。

ドレインホース

室内機で発生した水を屋外に直接排水しますので、ドレインホースの先端からは室内機で結露した水が出てきます。

ドレインホース

ドレインホースの内径は直径約10mmくらいなので、これより小さな虫なら侵入する可能性があります。

ストッキングで一時しのぎが可能

一時しのぎとしてストッキングを水の出口にかぶせるという方法がありますので、夜間などホームセンターが閉まっている場合には有効な方法です。

ただし、埃などで目詰まりして排水ができなくなると、ドレインに水がたまっていき、室内機から水が溢れることがあります。

ゴキブリを含め、虫の侵入を防ぐために数種類の防虫キャップがホームセンターなどで売っていますので、購入することをオススメします。

なお、購入の際にはドレインホースの内径を測って店員さんに相談すれば適合する商品を勧めてくれると思います。

ドレインキャップ参考例①



ドレインキャップ参考例②

冷媒管と外壁との隙間

冷媒管を通すために直径70㎜ほどの穴を開けて冷媒管を通しますが、この時にできる隙間は必ず防がなければなりません。

ここを塞がないと、雨はもちろん虫なども侵入してくる可能性があります。

冷媒管と外壁との隙間

この隙間を埋めるにはエアコン専用パテ(100円~200円)を使うことが多いです。人によってはシリコンを使う人もいます。

シリコンはコーキングガンという専用工具が必要であることと、シリコン自体が垂れてくるので周囲を汚しやすい欠点がありますので、私はパテをオススメします。

上の写真ではウチのオヤジがシリコンを使ってテキトーに施工したため、汚い仕上がりになっています。

エアコン専用パテ参考例

冷媒管と内壁との隙間

外壁側をしっかり塞いでいれば室内側は不要ですが、どうしても心配という場合は屋内側を塞ぐのもいいです。

下記写真は私の部屋のエアコンですが、ご覧のとおり隙間は埋めていません。

外壁側をシリコンで塞いでいますので、ゴキブリの侵入はこれまで一度もありません。

冷媒管と内壁との隙間

まとめ

ドレインと壁との隙間を塞げば虫の侵入を防ぐことができます。

ドレインキャップが500円くらい、パテが200円くらいで簡単に取り付けができるのでオススメできる対策です。

参考まで・・・

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ゴキブリ対策~アロマ編~

目安時間:約 4分

精油がゴキブリを遠ざける

昔からハーブも害虫駆除剤として使われており、効果もありますが、

実はアロマの方がハーブよりも香りが強いので効果はアロマの方が高いのです。

アロマの中でも、強い香りの方が効果的です。

ただし、勘違いしそうですがゴキブリが嫌がっているのは香り自体ではなく、香りの成分である精油(エッセンシャルオイル)です。

香りの強さと効果

アロマオイルのみで使用する

アロマオイルは空気に触れると少しずつ蒸発して香りを放つことで、忌避剤としての効果を発揮します。

水に薄めて使う場合は水20mlほどににアロマ数滴程度でも十分効果を発揮します。

原液のまま利用する場合は水で薄めるよりは効果が高いのですが、その分割高になります。

エタノールも併用する

アロマオイルの揮発性をエタノールで更に高めることができ、香りが一層強く遠くへ広がります。

このため、持続時間は短くなりますが、広い範囲に効果を発揮します。

この場合はコスト高になるのが気になります。

100均のアロマオイルはどうか?

消耗品であることを考えると、ダイソーやセリアなどのお店で買いたくなります。

しかし、これらのお店で売っているアロマオイルは、成分が合成香料であることが多く、精油が含まれていない場合があります。

精油でなければ忌避効果は期待できないので注意が必要です。

オススメの香りは

個人的に好きな香りを選ぶとよいでしょう。

例えばラベンダー・ペパーミント・レモンなどは気分によって選ぶことができます。

また、ベランダでハーブを栽培している場合は、香りがケンカしないような組み合わせにしましょう。

アロマ以外のゴキブリ駆除

ハーブなら花などの代わりとしてベランダで栽培すればいいのですが、

アロマで駆除する方法は意外とコスト高となる場合があります。

そうなると、ゴキブリ駆除に特化した以下のような商品を利用するのもいいと思いますよ。

ゴキブリ駆除を外注

ゴキブリ退治をダスキンのプロにおまかせできます。

詳細はこちら⇒ダスキンのゴキブリ(害虫)駆除サービス

ゴキちゃんグッバイ

大手居酒屋チェーンでの駆除実績が約95%の脅威の駆除実績を誇る人気のゴキブリ駆除薬が「ゴキちゃんグッバイ」です。

ゴキブリの死骸を見るのもイヤという方にもオススメで、ゴキブリの一家を全滅させるほどの威力があります。

さすが、専用に開発された製品です。

詳細はこちら⇒【ゴキちゃんグッバイ】業務用ゴキブリ駆除薬

ムシさんバイバイ

材料は天然コパイバ、青森ヒバ等の植物精油、天然樹木抽出水等なので子どもやペットにも安全です。

もちろんゴキブリ以外の虫よけ、防虫対策としても使うことができます。

詳細はこちら⇒ムシさんバイバイ

まとめ

アロマは空気中にどんどん消えていくので、コスト高となりそうなことと、女性の香水と同じで、香りがキツイとか好きな香りではないなど、訪問者にとっては合わない場合があります。

というわけで、私にとってはイマイチかと思います。


参考まで・・・

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ゴキブリ対策~ハーブ編~

目安時間:約 3分

ハーブではゴキブリを殺せない

まず確認したいのですが、殺虫剤と違ってハーブにはゴキブリを殺す力はありません

しかし、「ゴキブリを見るのもイヤ」「殺虫剤を室内に撒きたくない」という方にとっては、ハーブではゴキブリを遠ざけることができればラクですね。

ハーブをどうやって使う?

栽培する

ベランダで栽培します。ただし、1鉢だけとかではさすがに効果はほとんどありません。

効果があったという体験をした方は20~30種類を大量に育てていたとのことです。

乾燥させたハーブを家の中に

ベランダや玄関でハーブを栽培することで、一応入口を守ることはできました。

そこで、今度は室内ですが、乾燥させたハーブをティッシュなどで包んでゴキブリの出そうな場所に配置しておく。

どのハーブが効果がある?

ミント・ハッカ

清涼感あふれる香りでおなじみのミントは、お菓子や飲料、化粧品、そのほか多くのものに利用されており、身近なハーブです。

ゴキブリよけに使うなら、メントール臭や苦味が強いニホンハッカの方がよさそうです。

ただし、ニオイなどが強いため、料理やお茶などには適しません。

レモングラス

タイ料理のトムヤムクンや、インド料理や東南アジア料理のスープやカレーなどに使われていることで有名です。

レモンに似た香りでリフレッシュ効果があります。

ラベンダー

神経を安定させる作用があるため、ストレスを感じやすい人や気分にムラのある人にもおすすめです。

ニーム

人や農作物には害がなく、さまざまな種類の害虫に効果があるといわれています。

インドでは大昔から虫下しや胃薬、歯磨き、虫除けなど、民間の治療薬として広く使われてきました。

ユーカリ

ユーカリはコアラの木として有名です。

センテッドゼラニウム

センテッドゼラニウムはシトロネラールという成分を含有するため昆虫忌避作用があります。

昆虫にとっては嫌な匂いですが、人間にとっては不快な香りではありません。

まとめ

部屋の中で殺虫剤を使いたくない、という方にとってはハーブでゴキブリの嫌いな環境を作るというのは有効です。

さっそくホームセンターの園芸コーナーへGOです!



参考まで・・・

ゴキブリ対策関連記事はこちら⇒ゴキブリ対策

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経口補水液の作り方

目安時間:約 2分

NHKでも紹介されていました

水分と塩分の補給が熱中症に有効ですので、水分補給はスポーツドリンクや経口補水液の方がいいです。 YouTubeを調べたらNHKで作り方が紹介されていました。 経口補水液の材料は、下記の各材料を混ぜるだけです。 ウチでは付箋にこの配合量を書いて、冷蔵庫に貼って、空いたペットボトルなどで作っています。

  • 水:500ml
  • 砂糖:20g
  • 食塩:1.5g
  • レモン汁(ニオイ付け用)

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=r26k3dcZOfs[/youtube]

ただし、上記の配合比率で作った場合、自分にとっては甘すぎると感じたので、砂糖は10gくらいにしました。

糖尿病や高血圧の方は医師と相談を

上で作った自作の経口補水液は砂糖や食塩の量がテキトーですので、オススメできませんのでご注意ください。 念のため、糖尿病や高血圧の方は医師と相談をオススメします。

私見ですが、糖尿病や高血圧の方は熱中症になると塩分や糖分濃度の維持の面でとてもややこしくなります。

理由は、

  • 高血圧の方⇒塩分摂取を制限されているけど、熱中症になったので自由に塩分摂取していいのか?
  • 糖尿病の方⇒糖分摂取を制限されているけど、熱中症になったので自由に糖分摂取していいのか?

ということになり、適正な血中濃度を保つ必要があります。多すぎても少なすぎてもダメということです。

市販の経口補水液の詳細はこちら

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塩分チャージ(シクヮーサー味)で熱中症対策

目安時間:約 2分

本日、マックスバリュで熱中症対策として塩分チャージを買ってきました。

塩分チャージ シクヮーサー味

塩分補給として

塩分補給として毎年たくさん購入しています。

汗とともに塩分が失われることで熱中症になるので、未然に防ぐためにも常備しておきたいところです。

味は2種類

味は、シクヮーサー味、グレープフルーツ味の2種類のようです。去年は梅味もあったけど・・・

自分の好みはシクヮーサー味ですな。

ところがこのシクヮーサー味は沖縄限定なので、沖縄県外のスーパーやコンビニでは買うことができないようです。

ちなみにシクヮーサーとは沖縄で採れる柑橘系作物で、ジュースの原料にしたり、刺身の醤油に溶かしたり、その他調味料として使ったりしています。

でも、楽天やアマゾンでは購入可能なので、気になる方はお試しください。

塩分チャージの詳細はこちら

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