老眼の改善方法

目安時間:約 4分

老眼になってしまうと、面倒くさい

老眼鏡を使うようになるといろいろと面倒なことが多いなと思ってしまう・・・

専用のメガネを買わないといけない

もし買わないで済むなら、余計な出費はしたくない。

どこかに置き忘れたりするかも

身に着けるものが増えるということは、外出先や旅行先にも持っていくことになる。

そうなると、どこかに置き忘れてしまう危険性だって起こりうる。

周りにバレてしまうのがイヤ

別に老眼になりたくて、なったっわけではないが、周りにバレるのはイヤ。

例えば、自分の同級生が老眼鏡を取り出したときは、ビックリしてしまう。

それほどの衝撃はある。

予防はできないか

ある日、本屋さんをブラブラしていたら、「老眼改善メソッド」という本(訓練用のメガネ付き)を見つけたので、購入してみました。

ちなみにこの写真では、緑色の外箱を捨ててしまったので、中身の本とメガネだけです。

老眼改善メソッド

もちろん、アマゾンや楽天などの通販サイトでも購入できる。

Kindleでも購入できそうだが、こちらは電子書籍なのでメガネはついていないと思うので、注意が必要。

1日5分かけるだけ

この本の著者である本部(ほんべ)医師は60近いのに、老眼鏡は使っていないとのこと。

自分で実体験して、そのまとめた内容なので効果はありそう。

で、肝心の改善方法というのは

老眼用眼筋トレーニングメガネで目の筋肉をほぐす

付属のメガネを使って、ピントが合いやすくする。

遠近ピントトレーニング

遠くと近くを交互に見ることで、網様体筋を柔軟にする。

新チベットホイールを活用

雪の結晶のような輪郭をなぞる方法で、網様体筋をほぐす働きがある。

ホットアイネック体操で血流をあげる

目の血流を促しながら首の緊張をほぐして、歪みを直す。

やったことがある

「遠近ピントトレーニング」と「新チベットホイールを活用」の部分については、実は体験済みだったりする。

私はO縄県立K邦高校というところに通っていたが、ここの高校は平日は50分の8コマ授業、土曜日は4コマの授業をやっていた。

高校入学時はマトモだった視力も2学期になるころには、クラスの中に近視が急激に増えだした。

私は高校生のときに仮性近視(右0.3 左0.2)になったが、メガネは使いたくなかったので、遠くと近くを交互に見たり、眼球をグルグル動かすなどして、大学のころには視力を回復させた(右1.5 左1.0)経験がある。

網様体筋を柔軟にする効果は体験済みなので、老眼に対しても効果はありそう。

すでに老眼鏡を使っている人にも

度が進むということはメガネがどんどん増えるし、場所もとるので、できれば現状の度数で留めたいはず。

しかし、老眼は放っておけば度が進むことがあるので、進行を食い止めるためにもこのような方法を試してみてもいいのではないかと思います。

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RunKeeperというアプリとの出会い

目安時間:約 2分

私は2年ほど自転車通勤を続けている。

理由はいろいろあるが、一番は減量をしたいから。

私の職種ではあまり動かないせいなのか、おなか周りがだんだん大きくなってきた。それでもベルトの穴をずらしてなんとかしのいでいたが、ついにはズボンの腰周りに余裕がなくなってきた。

そんなこともあって始めた自転車通勤だが、ほどよく快適な日を選び、なるべく楽をしようとしてスクーターでの通勤の比率が多かった。

職場の人からは「あんたはエライ」と褒められたりした。

そんな感じでまぁまぁ続けることができて、3日坊主で終わることなく続けることができた。

でも痩せない!腹回りが減らない!自転車通勤なのに!

前編終わり

さて、ここで一旦話は飛ぶが、私はビジネス書も読んだりする。立花岳志さんの「ノマドワーカーという生き方」という本の66ページにRunKeeperというアプリの話が出てくる。

最初はこんなものもあるのか?と珍しがっていたが、ランニングやサイクリングでのカロリー消費を記録してくれるというらしいので早速インストールした。で、翌日から自転車通勤で使ってみた。

おおっー!便利だ。RunKeeperでは自分が消費したカロリーが表示される。

ちなみに片道5.4kmを25分くらいで移動すると140kcalほど消費する。数字で見えるとやる気が出てきた。

たしか脂肪1kgあたり7,000kcal消費すればいいので、片道を50回分で1kgの脂肪を減らせる計算になる。

これがきっかけで、積極的にカロリーを消費しようという意識に変化していった。

RunKeeperのインストールは下のリンクからどうぞ・・・

RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 - FitnessKeeper, Inc.

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WiLL11月号 世界の嫌われ者、韓国人とシナ人

目安時間:約 1分

尖閣諸島問題や竹島問題で何かとモメている韓国と中国について書かれているWiLL11月号を買ってきた。

どんなことが書かれているのか?普段テレビで放送されないので、皆さんも買って読むべき。

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花田紀凱 責任編集 ワック 2012-09-26
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カテゴリ:読んでみた 

立花岳志著「ノマドワーカーといふ生き方」を読んでみた

目安時間:約 2分

ノマドワーカーといふ生き方の著者である立花岳志さんはアップル製品の大ファンで、iPhoneのアプリを多数使用して自分の普段の活動自体をブログに掲載している。

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例えば、Sleep Cycle alarm clockPathで睡眠を管理し、起床後にこのアプリでFacebookとTwitterで投稿したり、Withings - WI-FIインターネットBodyscale 体重計で体重を測定してFacebookとTwitterで投稿したり、カメラもニコン製デジタル一眼レフカメラD7000を扱うなどカメラにもこだわっているようだ。

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