大盛りメシの誘惑に負けた・・・

目安時間:約 2分

きゅうりを主食にしている毎日ですが、

 

メシ動画を観てしまうと、やっぱり行ってしまいたくなります。

 

そして、きゅうりばかりを食べていると、意欲が低下することがあります。

 

おそらく、糖質や脂質の摂取量が極端に少なくなっていることが原因のようです。

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きゅうりダイエット@2019年4月17日朝

目安時間:約 1分

今朝のメニューは以下の通りです。

 

  1. サラダの部⇒きゅうり・トマト・ゆでたまご・ごまドレッシング
  2. こんにゃくの部⇒カットこんにゃく・田楽味噌仕上げ

 

摂取カロリー⇒160kcal

 

 

体重計がまだ届いていないので、今のところ体重は更新できておりません。

 

続けられるように、飽きないように、味をいろいろと変えています。

 

以上!

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2019年4月16日朝のきゅうりダイエット

目安時間:約 1分

今夜のメニューは以下の通りです。

 

  1. きゅうり・トマト・ゆで卵
  2. こんにゃく(あぶらみそ味)

 

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カテゴリ:きゅうりダイエット 

2019年4月15日朝のきゅうりダイエット

目安時間:約 1分

今朝のメニューは以下の通りです。

 

  1. きゅうり・トマト・ゆでたまご
  2. 絹豆腐そう麺つゆ味・かつお節

 

続けられるように、飽きないように、味をいろいろと変えています。

 

以上!

 

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2019年4月14日夜のきゅうりダイエット

目安時間:約 1分

今夜のメニューは以下の通りです。

 

  1. きゅうりスティック(あぶらみそ味)
  2. ゆで卵
  3. 納豆

 

続けられるように、飽きないように、味をいろいろと変えています。

 

以上!

 

 

 

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カテゴリ:きゅうりダイエット 

きゅうりの味付けを甘くしてみた

目安時間:約 2分

きゅうりばかり食べて味付けもいろいろと試している。

 

  • 田楽味噌
  • あぶらみそ
  • しょうゆ
  • めんつゆ
  • 梅肉

 

などなど・・・・

 

しかし、もっと種類を増やせないかと考えた。

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きゅうりの大量購入

目安時間:約 2分

減量のために私の主食となったきゅうりですが、近所のコープでは細いきゅうりが2本で170円ほどで売っています。

 

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約118kcal@2019年7月2日

目安時間:約 2分
推定118kcal減量食

近頃ネタ切れなので、もうこれからはメニューの詳しい内容も解説していくことにします。

 

玉ねぎスープ

玉ねぎを細かく切って、蒸し器で蒸します。

 

お椀にいれて、鶏ガラで味つけします。

 

 

オクラ

茹でて、切っただけ。

 

味付けはしょうゆやめんつゆなどがいいです。

 

かつお節をのせるのもいいです。

 

シャケ

フライパンで炒めただけ。

 

油はオリーブオイルを使いました。

 

きゅうりの浅漬け

きゅうりを切って、浅漬けのもとで漬け込んだだけです。

 

これまできゅうりサラダを作ってきたことが多かったのですが、浅漬けだと柔らかくなるので食べやすいです。

 

昆布納豆

食べる前から量が多いような気がしていましたが、やっぱり食べることができませんでした。

 

先に出た4品でお腹いっぱいです。

 

まとめ

食材を変えたことが習慣化しています。

 

さらには夕方に走ったりしていますので、ちょっとだけ体調は改善しました。

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カテゴリ:カロリー制限 

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