食べ物を変えれば1カ月で4kgの減量もできる!!

目安時間:約 6分

2019年3月の検診でデブ宣告を受けてから、

 

食べものを変えることで4kgほど減量することができました!

 

ちなみに、なるべくラクしたかったので、運動は熱心にはやっていません。

 

腹筋ローラーやぶら下がり健康器を使うくらいでした。

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